Fitness trainieren – So funktioniert’s bei Women’s Workout
Fit sein definiert jeder von uns anders. Die eine Frau verfolgt sportliche Ziele und die andere möchte alltagsfit bis ins hohe Alter bleiben. Um deine Fitness zu verbessern solltest du vielseitig trainieren, nämlich deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Alles zusammen in einem perfekten Mix – so ist das Training bei Women’s Workout. In unserem Zirkel werden alle vier Komponenten trainiert. Mit Hilfe der Gerätestationen trainierst du deine Muskulatur und verbesserst deine Kraft. An den Zwischenstationen halten wir dich immer mit unterschiedlichen Übungen in Bewegung. Dadurch erfährst du ein Ausdauer- und Koordinationstraining. Abschließend dehnst du deinen Körper, so erhältst du deine Beweglichkeit.
In 30 Minuten zum Ziel
Die Sportwissenschaft beweist, dass bereits ein kurzes und gezieltes Training
spürbare Effekte erzielt, wie z.B. Senkung …
des Bluthochdrucks
des Übergewichts
des Herzinfarktrisikos
des Risikos für die Entwicklung von Diabetes Typ 2
des Risikos für die Entstehung verschiedener Krebserkrankungen
des Risikos für die Entstehung von Depressionen und anderer psychischer Erkrankungen
Das Geheimnis einer dauerhaften Fitness liegt in der Regelmäßigkeit des Trainings
Durch Regelmäßigkeit zeigt dein Körper Anpassungsmechanismen auf die Reize des Trainings, d.h. dein Körper lernt mit der neuen Belastung besser umzugehen. So steigert er schnell sein Leistungsniveau und du merkst nach kurzer Zeit, dass das Training dir leichter fällt. 2–3 Mal pro Woche 30 Minuten Training bei Women’s Workout sind am wirksamsten, um fit zu werden und zu bleiben!
Gib deinem Körper nach jedem Training eine Pause um sich zu regenerieren und seine Energiedepots wieder aufzufüllen, so ist er auf das nächste Training besser vorbereitet.
Ob Alltags-Fitness oder Sport-Fitness – mit dem Women’s Workout Training erreichst du dein Ziel. Probiere es doch einfach mal aus.